눈을 더 잘 돌보고 싶으세요? 이것을 읽어라!
당신은 당신의 건강 루틴의 일부로 눈 관리에 대해 배울 필요가 있다.
하지만 많은 사람들은 건강의 이 부분을 간과하고 눈을 잘 돌보는 법을 모른다.
다행히도, 아래의 정보는 당신의 눈을 잘 돌보는 것을 돕기 위해 여기에 있다.
최상의 눈 관리 방법을 따르면 정기적인 검사나 처방에 가장 적합한 전문가만 볼 수 있어야 한다.
가족이나 친구들에게 좋은 안과 의사를 추천해달라고 부탁해.
약간의 연구만 하면 자신에게 맞는 의사를 찾는 데 도움이 될 수 있다.
여러분의 매일의 식습관은 여러분의 눈을 적절하게 관리하는 것과 많은 관련이 있다.
아연, 오메가-3, 비타민 E와 C가 풍부한 식품은 황반변성이나 백내장과 같은 질병으로부터 눈을 보호할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
참치, 토마토, 연어에는 필요한 영양소가 들어 있다.
가족들에게 흔한 눈병이 있는지 알 필요가 있다.
당신을 위험에 빠뜨리는 많은 유전적 조건들이 있고 그것은 당신의 의사가 알도록 도울 것이다.
가족 어른들에게 당신이 기대할 수 있는 것에 대해 알기 위해 몇 년 동안 그들의 눈에 대해 물어보라.
햇빛에 그늘을 드리워라.
자외선은 좋은 선글라스와 비교가 되지 않는다! 너무 많이 노출되면 눈이 손상될 수 있다.
최상의 결과를 얻으려면 안티 UVA 및 안티 UVB 안경을 선택하십시오.
당신은 완벽한 만능 보호를 위해 싸구려 스타일을 얻을 수 있다.
눈을 많이 깜빡이면 문제가 생길 수도 있다.
눈곱이 메마른 것으로 드러나지 않으면 신경과민, 스트레스 때문일 수 있다.
그런 것 같으면 긴장을 풀도록 해.
만약 틱이 일어날 것 같지 않다면, 안과 의사와 상의해라.
질 좋은 선글라스는 멀리 갈 수 있다.
그들은 자외선을 눈에서 멀리 떨어뜨릴 수 있다.
UVA와 UVB 광선을 100% 차단하는 선글라스를 찾아라.
만약 당신이 자주 운전을 한다면 편광 렌즈를 고려해라.
그것들은 눈부심을 감소시킨다.
자외선 차단 기능이 있는 콘택트렌즈를 착용하든 그렇지 않든 선글라스를 착용해야 한다.
당신의 집의 냉난방과 냉난방을 고려해보라.
가정주변에서 부는 뜨거운 공기는 안구건조의 원인이 되거나 악화시키는 것으로 잘 알려져 있다.
차라리 이 히터를 사용하여 피하기보단 당신은 또한 공기에 수분을 추가하기 위해 가습기가 달릴 수 있다.
집을 통해 적절하게 수분을 공급한 공기가 순환하는 것은 안구건조증을 예방하는 데 도움이 될 것이다.
컴퓨터 화면을 끊임없이 응시하는 사람들은 그렇게 하면 눈이 손상될 수 있다는 것을 알아야 한다.
눈이 건조하다고 느껴진다면 빠르게 눈을 깜박여 눈 위의 수분층을 다시 채워라.
스크린의 눈부심을 줄이는 것도 중요하다.
글래어 방지 스크린을 사야 할 수도 있다.
마지막으로, 화면의 윗부분이 수평이 되도록 눈을 위치시키는 것이 중요하다.
이상적으로는 스크린이 눈높이에 맞거나 화면을 약간 내려다보는 위치에 있어야 한다.
정기적인 시력 검사를 받는 것은 좋은 눈 건강에 매우 중요하다.
나이가 많으면 눈을 더 자주 체크해.
나이가 들수록 백내장이나 녹내장 같은 안과 질환이 생길 가능성이 높아진다.
정기적인 검사는 당신의 눈 관리 전문가에게 일찍부터 문제를 발견할 수 있는 기회를 제공한다.
두 달마다 아이 메이크업을 교체하십시오.
이것은 오래된 화장품이 박테리아를 가질 수 있기 때문인데, 당신은 당신의 접촉자처럼 그것을 교체해야 한다.
몇 달 후, 당신이 사용하는 브러시는 눈에 박테리아를 문지르는 것이다.
이것은 눈과 주변 피부를 손상시킬 수 있다.
적절한 눈 관리의 중요성은 충분히 언급될 수 없다.
바라건대, 이제 여러분은 적절한 눈 관리의 중요성을 이해하셨으면 한다.
이러한 제안들을 활용하는 것은 위압적일 필요가 없다.
